malo wegli

kalorycznie się zgadza, ale za dużo fatu, a za mało węgli. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/447dd93bb8c24d298015bca9f71ba751.png

weglowodany spalaja sie nie w pelni podczas wysilku beztlenowego jakim jest trening silowy. wynikiem spalania beztlenowego wegli jest kwas mlekowy. skoro jesz malo wegli palisz tluszcz ktorego metabolitem sa ciala ketonowe, lub palisz bialka których prod. rozpadu jest amoniak. pozdr mc

organizm sie ratuje może stąd waga rośnie, może wode zatrzymało choc nie wiem co. mało masz tłuszczy nawet jak na klobiete za dużo białka za mało węgli? jak samopoczucie za dnia? pewnie lipnie chyba że organizm długo już w stanie głodówki, moja piekna ma 170 cm 52 wagi jej zero ok 2 tys,, zacznij sobie tez może od ok 2 tys rozłoż dobrze makro a [...]

Wątpliwości polegają na tym czy nie daje na przykład za mało/dużo białka, za mało węgli itd. Z masówką nie miałem nigdy do czynienia. Ale skoro mówisz, że 2,5/1,0/3,0 jest ok, to mi pasuje. Dzięki .

zacząłem ćwiczyć teraz już tak na poważnie,wcześniej raczej było to ćwiczenie z przerwami,więc postanowiłem żeby efektownie ćwiczyć muszę mieć odpowiednią wiedzę.puki co masa idzie powoli w przód,spożywam ok 100g białka na dzień,jest to wystarczająca ilość przy wadze 62 kg?no i ile węglowodanów powinienem mieć?bo gdzieś mi sie obiło o uszy że po [...]

Pierw uluz sobie diete . Jesli stwierdzisz ze sa w niej jakies braki ( za malo wegli , tluszczy lub bialek ) , mozesz dokupic sobie : Polecam : Zbyt Malo WW i Bialka : Treck Mass XXL ( stosowany przezemnie , mi dal bardzo ladne rezultaty w nabieraniu masy ) Zdecydowany brak B : Tu moge ci polecic Olimp System Protein 80 ( tanie i dobre bialko , [...]

Nie. Za mało węgli i nastój fatalny, złe samopoczucie, czarne myśli, dół. Raz się całkiem zredukowałem na low carbie. Ale też zredukowało mi się życie towarzyskie i krąg przyjaciół. No i dałaś zdjęcie z twarzą <w profilu>.

Miss dobrze, ze sie starasz, ja tez ostatnio troche za malo węgli w diecie mam, ale zaraz ryż ide ugotować PS: jak bedziesz gotowa na polmetek to zrob zdjecie i wrzuć fote, pochwal sie

imo za malo wegli zarowno w 1 jak i drugim dniu DT 1. daj platki owsiane tym bardziej ze pieczywo masz w kolejnym ale jak sie domyslam w szkole on jest 2. jogurt do wymiany daj np, serek wiejski reszta moze byc DNT 1. to samo jak wczesniej 2. j./w. 3. dodaj tluszcze 4. dodalbym wegli 5. moze byc

najważniejsze zeby jesc mało wegli, dosc mało tłuszczy i białeczko, dobry trening na siłowni + cardio i mowie Ci kolego ze bedziesz znikał w lustrze ale daj temu czas. wrzuc lepiej jakies fotki jak wygladasz i zrob sobie rachunek sumienia czy aby napewno trzymiesz sie planu ;]

no nie wiem, jak dla mnie bardzo malo wegli i tłuszczu, tym bardziej jak piszesz ze jestes zalany mocno , co innego pod koniec redukcji taka kalorycznosc ale w tej chwili imo za malo, z warzywami lipa, konserwowe to czasem mozna zjesc sobie, wart bylo by dolozyc warzyw chociazby mrozonych jezeli swieze Ci nie wchodza

Hm, więc kaloryka nie jest zła, którą dostałeś, ogólnie tłuszcze za niskie, nie wliczaj warzyw do bilansu ustaw na 0g (bo i tak masz mało węgli) wliczasz tylko awokado, ziemniaki, duże ilości korzeniowych i strączki. Jak z treningiem? Z techniką, i pytanie podstawowe, czy robiłeś badania kontrolne? Bo tutaj też może być powód problemu,. Wcześniej [...]

O ile odbrze kojarze to pisales cos ze na redukcji jak malo wegli wcinasz to ciezko z energia na tajskim... effi pomoze :D

Jak dla mnie to trochę mało węgli. Nawet na atkinsie jeśli jesteś aktywny proponują od 60-90g. A co sądzisz o Diecie Optymalnej? Na tym podobno sięnie da utyć. Ale ja myślę, że tu też chodzi o kalorie. Nie liczysz ich, ale przecież NIE DA się zjeść aż tak dużo tłuszczu, poza tym tłuszcz szybko syci. Takie osoby nieświadomie są na ujemnym bilansie [...]

Matko, jak ja jadłam!! a wydawało mi się że jem dużo za dużo i w dodatku mało węgli ! jestem w szoku.. dawki policzyłam tak mniej więcej ze stroną ileważy.pl mam jeszcze pytanie, czy ma znaczenie jedzenie w równych odstępach czasu? bo gdzieś wyczytałam że nie ( że liczy się bilans dzienny) a gdzie indziej że tak i zgłupiałam już.. [...]

[...] ze deita zla, z tego co mi mowiono i co pisza na necie to wegle sie obcina po to by organiz pod wysilkiem zaczal brac energie z zapasow tluszczu, moja dieta ma duzo bialka i malo wegli wiec co jest nie tak - ludzie piszecie po lebkach a ja konkrety potrzebuje a juz bede wdzieczny za jakas konkretna diete na redukcje tluszcu przy zachowaniu (w [...]

zla dietka, malo wegli, malo kalorii, i chyba nie potrzebnie duzo bialka.

Warzywa to tylko dodatek , mało wegli , trzeba wrzucic wiecej ryzu ,ziemniaków,kasz,pieczywa :-))

za mało tłuszczy masz, skoro spożywasz mało węgli (do 3g na kg ) to z czegoś organizm musi czerpać MOC

bioły_spi - zobacz ile kalorii zostalo Ci wyliczone i na ich podstawie sa pozostale skladniki wyliczane. Jesli Ci malo wegli to wpisz samodzielnie b/t/w na kilogram w spejcalnym polu w specjalnym polu (tam mozna korygowac sobie zapotrzebowanie jesli sie nie zgadza z obliczonym nie zapmnij zaznaczyc nie chcesz uzyc kalkulatora)